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中考学生压力不小 专家强调轻松备考

2012年02月29日 来源: 春城壹网 字号: S M L

面对即将到来的中考,有不少初三学生反映“压力山大”。为帮助更多中考生能以轻松的心态,顺利走过备考这一过程。26日,云南昆明12355青少年服务台率先在昆十中求实校区启动了今年“轻松备考,阳光行动”主题活动。接下来,“阳光行动”还将以心理健康讲座、家庭教育讲座、团体心理辅导、空中电台、中高考热线等一系列活动陆续走近更多考生身边,直到今年9月。

26日上午,近400名初三学生及其家长,与80余名心理咨询师和社会志愿者,在昆十中求实校区体育馆内开展了此次活动。通过呼啦圈、拼图、背靠背等游戏,考生们在愉悦的氛围中,很自然地就向心理咨询师们道出了近段时间来内心的苦闷。

在为初三学生答疑解惑,鼓励他们要以良好的心态迎接中考的同时,针对每一位同学不同的情况,心理咨询师们也渐渐找到了大家不同的心理困扰所在。国家二级心理咨询师陈华说:“现在学生的压力来自各个方面,越是临近中考,压力越大,只有放松下来,才能把自己的能力发挥出来。”

问题一:家长期望很高

赵晨(化名)是昆十中初三某班的班长,他告诉记者,自己已经很努力地学习了,但是爸爸妈妈还是每天不停地在耳边说要努力学习,一定要考个好高中,不然以后考不了好的大学,之后的人生道路就很艰难。

支招:让孩子有独立成长空间

国家二级心理咨询师黎锦建议:家长要了解孩子真正要的是什么,不要老是为孩子规划好一切,逼迫孩子去做自己不愿意的事情。孩子一天天在长大,要让孩子自己去选择,去判断,让他们真正地成为独立的人。也就是家长要调整心态,孩子也要多和父母沟通,双方互相了解意愿,达成共识。

问题二:老师要求也严

除了来自家长过高期望的压力,初三学生周同学说来自学校的压力也不小,“每个老师都会布置一大堆作业,晚上经常要熬到12点多才能睡觉,早上7点就要起来,真的很紧张。”

支招:多给学生提供学习方案

黎锦建议:与家长的期望一样,老师对学生抱以较大的期望,也是出于关心学生,同样需要学生试着去理解。但建议老师给学生提供学习方案,要让学生在轻松的环境中学习,而不是一味地强迫灌输。同时,学生自己也要学会用巧劲,找到适合自己的方法,提高学习兴趣,主动学习。还要注意休息,不要开夜车,身体健康才是学习的本钱。

问题三:自己也会加压

杨同学学习成绩还不错,但是想好上加好,能在中考中考个好成绩。于是每天都在不断地鞭策自己,结果压力越来越大。

支招:多种途径缓解自我压力

黎锦建议:学生有目标是好事情,鞭策自己也没有错。但是有了目标,尽力去完成就好,最后不管结果如何,自己努力过了,就不会后悔。只要把每天该做的做好,没有什么好担忧的,因为尽力了就好了。有压力,要合理地缓解,不能积累在一起,可以通过多种途径来缓解,比如做些休闲运动,听听音乐等。

问题四:课改越改越难

采访中,很多学生说,今年中考考试改革,不适应,感觉越改越难。

支招:接受现实正常发挥就好

陈华建议:考生一定要接受现实,接纳自己的状态,调整好自己的心理素质。然后给自己足够的信心,不断地给自己心理暗示,时刻提醒自己是最棒的。同时要安排好自己的时间,了解自己的强项和弱项,根据不同的掌握程度查缺补漏。其实放松的状态才是最好的,所以学生要学会休息好,然后打打球、做做家务、听听轻音乐等等。新课改不要惧怕,要把自己的心静下来,尽力去考,把自己平时积累的能力发挥出来才是最好的。

春城晚报记者 陆敏 实习生 张玉菊


 

【春城壹网】责任编辑:罗宇

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