天气转凉，不少人习惯睡前泡泡脚。但是，泡脚真的适合所有人？泡脚水多热为宜？泡脚都有啥好处？来听听云南省中西医结合医院名医诊室负责人杨梅如何说。

泡脚的水是否越热越好

杨梅介绍：脚是人体的“第二心脏”，用热水泡脚可以加快血液循环有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状。泡脚有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病；可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。

不少人认为水越热，效果越好。然而杨梅建议，不宜用过热的水泡脚。对于普通人来说，水温过热可能会导致静脉扩张，静脉瓣膜对合不严，使下肢静脉出现问题。特别是下肢动脉缺血、患糖尿病的老人来说可能会烫伤皮肤，甚至使肢体出现坏疽等情况。

这些人泡脚时需注意

对于静脉曲张的患者来说，长时间用过热的水泡脚会加重静脉曲张。泡脚虽然有不少好处，但并非人人适用。杨梅提醒以下这几类人泡脚时尤其需警惕。

低血压患者：低血压患者频繁、长时间泡脚，会使血液不能及时回流到心脏，导致心脏负担加重、大脑供血不足，可能会出现头晕的情况。

糖尿病患者：糖尿病患者的脚部末梢循环较差，对温度不敏感泡脚前应用手试一下水温，将水温控制在40摄氏度左右较为合适。

足部有外伤、炎症、感染的人群：足部有外伤、炎症、感染的人群，泡脚要注意，尤其是疱疹样脚气患者，很容易因泡脚，使局部发生炎症，引起感染。

下肢静脉曲张患者：下肢静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅，热水泡脚会导致静脉扩张，更多血液流到下肢造成回流的覆盖。

泡脚水里搭点啥？

很多人泡脚时习惯在水中加些“料”，不同的“料”功效有何差异？

杨梅表示：盐水泡脚可以消毒洁肤；姜水泡脚能温经通络、祛湿；醋水泡脚则可以滋润肌肤、放松肌肉。泡脚时，后背有点潮，额头微微出汗，自我感觉比较舒适，说明泡脚效果更佳。

春城晚报-开屏新闻记者 陶彦然

一审 曹婕

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