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明明很累却就是睡不着怎么办？来听听医生有何建议
开屏新闻 2023-12-29 19:09:31

明明已经很累了，却还是在床上翻来覆去睡不着怎么办？

针对这样的情况，医生建议：睡不着可以起来做一些轻松的活动让自己休息和放松下来，等有了睡意再回到床上睡觉；需要注意的是，要避免过度补觉，容易造成慢性睡眠障碍；另外，要改变一些不好的睡眠习惯，这样才能帮助我们更好地入睡。

春城晚报—开屏新闻记者 马雯 实习生 王荃宇 通讯员 段星辰

一审 熊波

责任编辑 李强

责任校对 夏体雷

主编 熊波

终审 编委 李荣

来源：开屏新闻
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