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春城晚报-开屏新闻·生活节｜冬病夏治，把握三伏天的中下伏！
开屏新闻
2024-11-28 16:15:30
三伏天是一年当中身体阳气最旺盛的时候，因此古人将这段时间视为养生的好时机。常见的三伏贴主要针对身体的湿气、脾胃的功能还有肾气的补充，而在瑜伽练习当中，也有相对应的体式能够刺激这些对应的筋络，透过停留的时间让体位法像是针灸般，去活化我们想要养藏的筋络。
在高温下笼罩的城市，往往身体感到疲惫不堪，随之而来的乏力感会让我们的身体处于紧绷和焦虑的状态。这时候我们的经脉是堵塞且封闭的，除了会加剧身体的水分流失和肌肉疲劳外，更会让一些身体内的湿热气以及毒素无法排除。常见的三伏天保养会有艾灸、三伏贴、拔火罐等方式，此时做以上的保养方式就未必是最佳选项。瑜伽体位法在练习过程中，透过特定的姿势以及停留时间，能够在内脏周围创造一定程度的加压，并且透过呼吸的流动，让我们的经脉上的气息流动，能够帮助在经脉上的瘀堵透过一次次的调息得以疏通。
作者 贺彧
责任编辑 吕世成 陈洁
责任校对 何丹
主编 严云
终审 编委 李荣
来源：开屏新闻
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