喝咖啡碳酸饮料会导致骨质疏松？Wi-Fi路由器放卧室会致癌？提前入冬，意味着今年是“冷冬”？流感就是严重版感冒，区别不大？10月31日，10月“科学”流言榜发布，对近期公众关注的问题进行解答。

每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。

喝咖啡碳酸饮料，会导致骨质疏松

流言：喝咖啡和碳酸饮料伤骨头。

真相：这种说法不完全正确。不过量饮用就无需担心。

有研究指出，咖啡中的草酸可能影响钙吸收，咖啡因会增加尿钙流失，但关键在于“量”。正常人每天喝2杯咖啡，患骨质疏松的风险与不喝咖啡的人没有显著差异，只要不是过量饮用，无需过度担心。

有人认为碳酸饮料中的磷会导致钙流失，但碳酸饮料中的磷含量其实很低：一罐330ml可乐型饮料含磷约33mg，远低于1个鸡蛋（130mg/100g）的含磷量，每天喝1—2罐碳酸饮料，摄入的磷几乎可以忽略不计。

提前入冬，意味着今年是“冷冬”

流言：近日，我国北方地区较往年提前入冬，因此今年冬天将是个“冷冬”。

真相：这种说法不正确。提前入冬并不等于冷冬，两者之间没有必然联系。

入冬的早或晚，反映的是季节转换时点的气温变化，而“冷冬”需要考察整个冬季的平均气温是否显著偏低。

国家气候中心指出，今冬北方可能阶段性偏冷，但能否达到“冷冬”标准仍需观察。

流感就是严重版感冒，区别不大

流言：流感和感冒是一回事，只是症状上略显严重，本质没啥区别。

真相：这种说法错误。流感与普通感冒是两种完全不同的疾病。

感冒多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸道，表现为流涕、轻度发热、咳嗽和偶发喉咙痛，是一种“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险比较低，死亡率也极低。

而流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，甚至可引发病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及生命。

此外，流感具有明确的季节性流行高峰，传播速度快，病毒变异频繁，需要通过疫苗预防和抗病毒药物治疗。而感冒则全年可见，病情较轻，常通过支持疗法自行痊愈。

得过流感后会终身免疫

流言：得过一次流感就会终身免疫，再也不用担心了。

真相：这种说法并不成立。

流感病毒最大的特点是“善变”，尤其是甲型流感，其表面蛋白不断发生“抗原漂移”，导致病毒株频繁更新。

感染某一毒株后，血清中针对该株的抑制抗体水平会随着时间衰减，且对抗原变异后的毒株保护效果显著下降。

更重要的是，即使曾经得过流感，也只是对当时的毒株形成了一定免疫力，难以应对未来的新变种。

AI生成内容无法溯源

流言：只要是AI生成的内容都是无法溯源的。

真相：这是一种常见误区。AI生成的内容是可以通过数字水印等方式进行溯源的。

在大部分AI生成的图片、视频上可以直接看到明显的水印，这就属于显性的数字水印。除此之外，AI生成的内容中往往还包含隐性水印，这类水印一般无法用肉眼识别，需要通过专门的工具读取。

长期服用降压药，血管会变脆

流言：长期服用降压药，血管会变脆。

真相：这是一个常见误区。真正让血管变脆的“真凶”是高血压，而不是药物。

血管变脆通常是指动脉硬化，随着年龄的增长，人体的血管会逐渐硬化，失去弹性，脆性增加。若高血压长期得不到控制，会加重动脉硬化情况。

降压药不仅不会导致血管变脆，相反，部分降压药还能预防动脉硬化加重，保护血管和心脏。

高低肩是侧睡导致的

流言：经常侧睡会导致高低肩。

真相：这是一种错误的认知。高低肩的成因主要与先天性骨骼因素相关。

侧睡时，需选择高度适宜的枕头，确保头部与脊柱在同一水平线上，避免颈椎侧弯；可适当弯曲双腿，呈自然放松状态，既能缓解肌肉紧张，又有助于腰椎间盘的放松与恢复。

代餐食品能让人“轻松瘦”

流言：市场上魔芋面、谷物棒等代餐食品，低卡又能饱腹，能让人“轻松瘦”。

真相：事实并非如此。

以谷物棒为代表的食品，它们的“皮”可能健康，但馅料中黄油的热量一点也不低。而且它们也不宜替代正餐，容易导致蛋白质、健康脂肪及部分维生素摄入不足。

魔芋制品其主要成分是膳食纤维，有助于控制食量，但魔芋本身几乎不含蛋白质、维生素和矿物质，如果长期单一食用容易导致营养不良。

Wi-Fi路由器放卧室会致癌

流言：不要把Wi-Fi路由器放在卧室，会致癌。

真相：这种说法没有依据。

Wi-Fi路由器产生的辐射属于非电离辐射，这类辐射能量很低，不会破坏人体细胞或DNA，也不会导致癌症。
会损伤DNA以及致癌的辐射是电离辐射，它们主要存在于X光、CT检查等场景。但即便是电离辐射，只要把每年接受的辐射剂量控制在一定范围内，也不用太过担心。

开屏新闻记者 杨质高 实习生 李思妤

一审 高伟

责任编辑 吕世成 严云

责任校对 李鸿睿

主编 武熙智

终审 编委 李荣