长假刚刚过去不久，可能有的朋友长胖了不少，于是有人开始寻求一些所谓“减重神器”的帮助。有不少消费者被一种据称能够“排毒通便”的“西梅饮”吸引。这种饮料健康吗？真有这么神奇的助消化功效吗？

近年来，西梅汁、西梅饮等饮料吸引了不少消费者的目光。不少大型商超、网店纷纷上架类似产品。

西梅、西梅汁真的能助消化，帮助排便吗？

记者在社交媒体平台上看到，有不少网友发帖表示，自己在饮用“西梅汁”和“西梅饮”之后，出现腹泻、多次排便等情况。

西梅汁、西梅饮与西梅不等同

如此看来，一些人在饮用了西梅汁、西梅饮后，的确会出现通便，甚至腹泻的情况，那这类饮品是否就可以取代西梅鲜果来食用呢？

北京大学人民医院临床营养科副主任医师 郭倩颖：西梅作为一种天然的食物，是水果的一类，其实从营养的角度来说是非常肯定它的。因为它富含膳食纤维，本身就有促进胃肠蠕动的功能。

而在市面上、在超市里买到的西梅汁，它属于深度加工类的食品。

“西梅饮”类产品配料表中西梅含量并不高

根据我国《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》规定，各种配料在食品配料表中应当以递减的方式排列。也就是说，在食品配料表中越靠前的位置，则添加量越多。

记者搜索发现，市面上不少所谓“西梅汁”“西梅饮”类产品，配料表靠前的都是一些糖和甜味剂，真正西梅果汁的含量反而并不高。

盲目饮用“西梅饮”类产品或藏健康风险

为此，医生也提示，即便“西梅饮”类产品的确在短时间内可以促进排便，但长时间饮用并不能改善消化功能，而对胃肠道功能较为脆弱的人来说，这类产品还可能带来一定的健康风险。

北京大学人民医院临床营养科副主任医师郭倩颖：山梨糖醇这类成分有促进排便的作用。对于胃肠功能相对较弱的人来说，大量饮用时，你可能会感觉产品有通便效果，但实际上，你的肠道可能正在受到损伤。

北京大学人民医院消化内科主任陈宁表示，西梅汁中含有的山梨糖醇是一种高渗透压物质，会使肠腔内形成高渗状态，其通便作用也正源于此。此外，山梨糖醇还会与肠道细菌发生作用，产生过多气体，因此有些人服用后除了通便，还会出现腹胀、肠鸣等不适。长期或过量服用可能影响血糖；如果腹泻严重，还可能影响体内电解质平衡。

调理肠道，优先养成健康生活习惯

医生提示，要改善胃肠道功能，形成健康的生活方式最重要。

医生介绍，除了西梅汁、西梅饮之外，一些宣称有助消化功能的茶饮料、食品等也不建议长期随意食用。

北京大学人民医院消化内科主任 陈宁：带有保健色彩的所谓“药物”，通常含有刺激性很强的肠道药物成分，对肠道刺激很大；久而久之，会让肠道逐渐对这些物质产生依赖性。

医生介绍，人体的排便频率因人而异，如果没有长期的不适症状无需过分担心，可以先从改善生活习惯入手，适当增加膳食纤维摄入，尽量选择新鲜、少加工的食物，避免吃得过于“精细”。如果仍然无法缓解，也不能盲目求助于各类网红产品，而应该及时就医。

来源 央视新闻

责任编辑 何丹

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