秋冬进补

是许多人的养生习惯

但若方式不当

反而可能引发健康隐患

浙江宁波的李阿姨

连续进补1个月后

原本稳定的结节

在短短几周内迅速增大

最终只能通过手术切除

进补一个月，结节突然疯长！

早在2005年体检时，李阿姨就查出左侧乳房有一个直径约5毫米的乳腺结节。多年随访，这个结节始终没有变化，不疼也不痒。

入秋后，随着气温骤降，李阿姨认为“年纪大了该好好补一补”，开始服用阿胶、蜂王浆，还炖起了雪蛤汤，每天早晚各一碗。没想到，不到一个月，她突然感觉左侧乳房胀痛，摸上去还能明显感觉到一个硬块。

图源：宁波大学附属人民医院

经检查，结节已从原来的5毫米增长到近18毫米，且边界不清、血流信号丰富，存在恶变风险。最终，李阿姨接受了乳腺结节切除手术。

接诊医生指出，很多常见滋补品中含有类雌激素成分，可能成为刺激结节生长的“燃料”。

这些食物是结节“催化剂”

乳腺结节：3类食物要少吃

乳腺结节的发生与生活方式、饮食习惯、激素水平等均相关，除了要保持心情舒畅，也要健康饮食。以下食物应少吃或者不吃：

• 动物雌激素：蜂王浆、雪蛤等保健品含外源性雌激素，可能打破体内激素平衡。

• 高脂肪、高热量食物：如炸鸡、肥肉等，可能增加雌激素的分泌。

• 含酒精、咖啡因类食物：酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌；咖啡摄入过量可能破坏人体内分泌平衡，导致内分泌失调。

甲状腺结节：忌口食物分情况

碘是合成甲状腺激素的重要元素，摄入过多或不足都会导致甲状腺疾病。患有甲状腺结节后的忌口食物，需要分情况来看：

• 甲状腺结节合并甲亢患者：需忌碘饮食。最好不要吃碘盐，也要尽量避免吃含碘丰富的食物，如紫菜、海带等；新鲜鱼虾、贝类建议一周一次，每次少于100克。

• 甲状腺结节合并甲减患者：避免大量食用十字花科蔬菜。该类蔬菜可以抑制甲状腺对碘的吸收，从而引发甲状腺激素生成障碍，导致甲状腺肿大。

十字花科蔬菜主要包括西蓝花、卷心菜、花椰菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜、芥蓝、西洋菜等。一般少量食用不会产生不利影响。

肺结节：少吃3类食物

• 刺激性食物：辣椒、剁椒、炸鸡、油饼、酱料等属于刺激性较强的食物，容易导致胃肠道不适和消化不良，肺结节患者应尽量避免或减少食用。

• 高盐分食物：高盐分食物摄入后可能导致体内水分滞留，增加体内液体负荷，不利于肺结节患者身体康复。因此，要注意减少摄入含盐量高的食物，如咸菜、腌肉、咸鸭蛋等。

• 富含咖啡因的食物和刺激性饮料：咖啡因食物和刺激性饮料如浓茶、可乐等，会刺激中枢神经系统，增加肺结节患者的焦虑感，需限量饮用。

控制结节

日常还要注意3件事

定期体检

良性结节只需定期随诊观察即可，每3至6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、包膜是否完整、是否有钙化情况。

自检

• 自我感觉：一般来说，疼痛的结节良性可能性大；不痛不痒，出问题概率比较高。皮肤结节不同，如果结节在皮下，不红不肿不疼，一般是良性的；而腿上红色、疼的结节，或者结节出现破溃要及时就医。

• 增长速度：通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快。

自律

想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。

提醒大家

秋冬进补切勿盲目跟风

尤其是患有结节的人群

进补前建议先咨询医生

守住健康防线

来源 国家应急广播、杭州日报

责任编辑 易科彦

责任校对 李鸿睿

主编 林舒佳

终审 何晓宇