“叶问蹲”火了!你挑战了吗?但医生这样说……
开屏新闻2022-06-22 15:02

继“刘畊宏”之后

“叶问蹲”又成为全民热词

修车小伙一招“叶问蹲”火了,成健身新宠1.jpg

截图

看着甄子丹的“叶问蹲”

干脆、轻松

而对普通人来说

没练过

做起来并不是那么容易的


6月10日

网友“修车 小杨”

在其社交账号发布了一则短视频

他轻松地完成了一个“叶问蹲”

修车小伙一招“叶问蹲”火了,成健身新宠2.jpg

网络视频截图:“修车 小杨”的社交账号页面

视频发布后

也让众多网友加入了

展示“叶问蹲”的行列

视频中,小杨朴素的穿着、清澈的眼神引来不少人关注。网友纷纷留言:“看了那么多,你这个是最自然的版本。”“就你完成最轻松,小伙子给你点赞。”几天时间,这段视频登上热搜,点赞量超过200万,全网也因此掀起一阵“叶问蹲”热。

在网友发布的视频中,有人尝试这个动作时,单脚蹲不下去;也有人蹲下去脚部支撑力量不够,一屁股坐在地上。不少人的尝试都以失败而告终,有网友说:“据说全网只有10%的人能够做到。”

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开屏乐开花之挑战叶问蹲

“叶问蹲”火了

开屏小编们也早已迫不及待了

个个摩拳擦掌

决定挑战一下

有笑点

但基本失败了

看来久坐办公室的小编

与高手的对决

基本上是没有可比性的

先总结一下(注:高难度动作,请量力而行):

正所谓“外行看热闹,内行人看门道”,因而,一定要根据自己实际情况量力而行。由此,骨科医生建议,普通人特别是有腿部膝盖、脚踝伤病的人尽量不要做“叶问蹲”,以免受伤。

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花式“叶问蹲”

前一秒以为是王者

后一秒直接翻车

视频来源:笑得胸都疼的微博视频

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高手与高手之间的挑战

■篮球国手郭艾伦

修车小伙一招“叶问蹲”火了,成健身新宠3.jpg

网络视频截图:篮球国手郭艾伦晒出了自己训练中进行“叶问蹲”

不过,这个动作对于专业人士说并非难事。篮球国手郭艾伦晒出了自己训练中进行“叶问蹲”的视频,看起来他完成得很轻松。

■邢傲伟 

视频来源:邢傲伟的微博视频

■民警

@郎溪公安在线 凌笪派出所李成出列!秀个“一字马”,来个“叶问蹲”试试看,你也可以吗?!

视频来源:城公安在线微博视频号

■消防人员

视频来自:四川消防微博视频号

运动员、小学生纷纷加入挑战,叶问故乡的消防员佛山消防也申请“出战”。

视频来源:佛山日报的微博视频

■网友:打死我都做不了

看着一个个轻松自如的“叶问蹲”,有网友自叹不如。

微博评论.png

微博截图

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武术里的低难度动作

“对于武术练习者,这个动作是基础动作。”一位一线武术教练员陈青(化名)告诉记者,“叶问蹲”是起源于咏春拳里的动作,只要多加练习,想完成这个动作并不困难。

陈青介绍,“叶问蹲”的学名叫“前举腿低势平衡”。在竞技武术套路里,难度动作分A、B、C三个级别,C级难度最高,而“叶问蹲”则属于难度最低的A级。

“这个动作,一般是在青少年武术比赛的太极拳里会经常使用,成年人比赛中几乎不会有。”陈青说,平常队员练习它的时候,会在支撑脚下方放一个平衡球,来加大练习的难度。

对于专业武术运动员是基础动作的“叶问蹲”,为何大多数普通人无法完成?陈青解释,该动作对身体的柔韧性、大腿肌肉力量以及踝关节的柔韧度有很高的要求。如果网友锻炼少,没接触过这个动作,可能导致单腿无法下蹲,下蹲后无法支撑倒地,导致动作无法完成。

陈青建议,“普通人如果膝盖健康,平时加强踝关节、膝关节的锻炼,增强大腿肌肉力量,多做针对性的练习,一到两周时间有可能完成‘叶问蹲’。”

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医生不建议普通人做

武汉大学中南医院关节与运动医学科副主任医师杨旭在看了“叶问蹲”的视频后表示,这个动作对大腿的肌肉要求高,对膝关节的压力很大,“不建议普通人做这个动作,以免造成膝盖损伤。”

杨旭说,做出这个动作,都是有一定的运动基础的,比如武术或其他项目运动员,抑或是武术爱好者。从整个动作来说,单腿站立,往下蹲到最低,然后再起来站立,对下蹲腿的膝部髌骨关节压力会非常大。如果平时不怎么锻炼大腿的股骨头肌,力量弱的话,很容易导致软骨损伤。

“能完成这个动作的,基本都是练过的。”杨旭在网上还看到有人做出难度更大的“后插腿低势平衡”,这个对柔韧性要求更高,“如果不是‘练家子’,普通人基本无法做到。”

前段时间的“刘畊宏”热,杨旭已经接诊过不少平常很少锻炼突然跟直播跳操,导致肌肉拉伤来医院就诊的病人。现在全网跟风“叶问蹲”,他认为这个难度更大,受伤的可能性也更大。杨旭建议,体重较大、膝关节等腿部关节有过伤病或者不舒服症状的人,不要做“叶问蹲”,要根据自己个人的身体情况来选择合适的体育运动,避免跟风。


开屏新闻综合整理

极目新闻(记者 詹钘)、微博等

责编 吕世成

校对 袁熙

编审 刘超

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