在年初，我们总是满怀激情地设定宏伟目标，但年中时却常发现现实与目标间的鸿沟难以逾越，年末回望，那些目标的达成率往往不尽如人意。你是否也陷入了这样的目标设定怪圈？或许，你忽略了“情绪管理”在决策中的重要性。

你是否发现，生活中总会遇到相似的人，经历相似的情感模式，甚至分手的理由也如出一辙？在职场上，尽管换了公司和跑道，但遇到的问题却大同小异。这些认知偏好下的行为选择，其实就是“习惯”在作祟。比如，我每天早上都会想喝一杯冰美式，这是一个想法，也是一个行动倾向，但驱动这个决策的，往往是“一定”“想要”或“需要”这样的情绪词汇。

理性与感性并非截然分开，而是并存于我们体内，且感性往往多于理性。因此，我们可以得出结论：“有情绪，有偏好，人才能做判断。”在大脑的预设模式中，我们并不是基于已经发生的事件作出回应，而是基于过去的经验模式进行预判，并基于可能尚未发生的事件进行猜测。

既然我们并非完全理性，是否意味着我们要一直感性且不理性地做决策呢？当然不是。感性与理性并非二分法，我们可以善用它们各自的特点。感性的背后是情绪需求，如果我们想要在决策中更大化地使用理性，就需要在决策前问问自己：“我的情绪状态是否得到满足？”

有时候，我们可能并不觉得自己有情绪，或者认为没有任何情绪，这可能是因为我们选择了压抑或控制情绪，或者尚未辨识出情绪。这时，不妨先写下你想要做的决策选项，并分析背后的诉求及来源。以想喝冰美式为例，你可以思考：喝了会感觉如何？不喝又会感觉如何？这个感觉是由什么原因造成的？是因为没有睡好导致焦躁不安？还是情绪低谷导致缺乏动力？或是压力太大想要喘息？

当我们分析了可能性的感受之后，理性的大脑就可以发挥它的专长：分析、整理和决策。也许你会发现，你真正需要的并不是咖啡，而是好好休息。

因此，请允许自己先照顾情绪，再做决策。在感性的洪流中，找到理性的自洽之道，让自己更加明智和从容。

作者 Lemon

责任编辑 猫恩泊

责任校对 吕世成

主编 武熙智

终审 编委 李荣