1

西双版纳

说到避寒，相信不少人会第一时间想到西双版纳。前段时间，网络大火的“麦子奶奶”就前往西双版纳过冬。

西双版纳位于云南最南端，与老挝、缅甸接壤，属于热带雨林气候，年平均气温在18～22℃之间，冬季温暖湿润，是避寒的理想之地。

野象谷

景点推荐

○西双版纳热带植物园

亚洲最大的热带植物园，拥有丰富的植物种类，是植物爱好者的天堂。

○野象谷

有机会与野象亲密接触，通过空中走廊俯瞰大自然。

○望天树景区

建有旅馆、空中走廊、南腊河观光游船等设施，可游玩也可住宿。

○傣族园

深入体验傣族文化，参与传统活动。

○基诺山寨

全面集中展示基诺文化，感受基诺族风情。

○星光夜市

主要是美食小吃和各种特色手工艺品。

星光夜市

不容错过的美食

○傣味烧烤

配以特制蘸料，香辣可口。

○菠萝饭

酸甜可口，带有菠萝的酸甜和糯米的香软。

○竹筒饭

用新鲜竹筒装上糯米和配料烤制，带有竹子的清香。

○香茅草烤鱼

鱼肉鲜嫩，香气扑鼻。

○舂鸡脚

酸辣开胃。

○酸笋煮鱼

酸辣鲜香，是傣族的传统菜肴。

○全虫宴

包括油炸竹虫、蜂蛹等，富含蛋白质。

○傣族米线

与云南其他地区的米线不同，傣族米线更细，汤味更浓郁。

○热带水果

西双版纳盛产各种热带水果，新鲜味美。

在享受西双版纳的美景和美食的同时，也要关注当地的天气变化。虽然西双版纳冬季气候温暖，但昼夜温差较大，建议白天穿着短袖T恤等轻薄衣物，晚上则备上一件薄外套以保暖。此外，由于西双版纳的景点较为分散，建议提前规划好行程并合理安排时间。

2

昆明

位于云贵高原中部的昆明，冬季平均气温在10℃以上，大部分时间阳光明媚，温暖宜人，是跨年的不错选择。

景点推荐

○滇池

有“高原明珠”美誉，冬季有成群的海鸥盘旋于岸边，在暖阳下喂鸥、漫步都是不错的选择。

○石林风景区

世界自然遗产和世界地质公园，穿梭石峰之间，感受大自然的鬼斧神工。

○昆明老街

这里不仅有丰富的历史文化，更有浓厚的人间烟火气息。

○九乡风景区

步入洞内，探索石笋、石柱、石幔的奇幻世界，感受大自然的神奇魅力。

○翠湖公园

该公园位于昆明闹市，公园及其周边汇聚诸多历史人文场馆，是打卡古典建筑、感受历史文化的好去处。

○轿子雪山

前往滑雪、赏雪、观景是不错的选择。

○官渡古镇

昆明城区最大的古镇，古镇内保存着大量的古建筑和历史遗迹，如金刚塔、妙湛寺等。

○昆明斗南花卉市场

位于滇池东岸，亚洲最大的鲜切花交易市场，是著名的花都。

不容错过的美食

○过桥米线

云南标志性美食。一大碗滚烫的鸡汤做底，丰富的配料，爽滑滑的米线，每一口都是满满的鲜美和温暖。

○鲜花饼

鲜花饼是昆明特有的甜点，咬一口，花香四溢，甜而不腻，是馈赠亲友的佳品。

○宜良烤鸭

昆明市宜良县的传统名肴，皮脆肉嫩，色泽红艳，咬一口，肉香四溢。

○野生菌火锅

冬季的野生菌火锅相比夏季鲜味稍差但香味浓厚，汤汁鲜美无比，每一口都是大自然的馈赠。

○小锅米线

小锅米线是昆明人的日常早餐，香辣可口。

○官渡粑粑

昆明官渡区特产，外皮酥脆，内部软糯香甜。

○豆花米线

滑嫩的豆花配上爽滑的米线，再浇上特制的汤汁和调料，每一口都是满满的幸福感。

○汽锅鸡

鸡汤清香味美，鸡肉鲜嫩，很适合冬天里为家人熬制，喝上一口暖身又滋补。

3

大理

大理位于云南西北部，背靠苍山，面临洱海，冬季平均气温在10℃左右，气候温和。大理以其迷人的自然风光、深厚的历史底蕴和独特的民族风情，成为了冬季旅游的绝佳选择。

大理古城 资料图

景点推荐

○大理古城

漫步在青石板路上，可以欣赏古朴的建筑，感受浓郁的民族风情。

○洱海

冬季的洱海还有水杉和海鸥，景色十分美丽。

○崇圣寺三塔

大理的标志性建筑，历史悠久，具有极高的文化价值。

○喜洲古镇

保存完好的古建筑，还有传统的白族手工艺品和美食。

○鸡足山

风景秀丽，可欣赏到壮观的日出、日落和云海。

○双廊古镇

三面环山，一面临海，是国家4A级旅游景区“南诏风情岛”的所在地。

○洱海生态廊道

位于洱海的海西线，冬季的景色尤为迷人。

白族三道茶

不容错过的美食

○烤乳扇

将乳扇平铺成块状，涂上炼乳或玫瑰酱，边卷边烤，最后卷成筒状，美味无比。

○喜洲粑粑

分为甜、咸两种口味。咸味以鲜肉末、葱末、椒盐等混合为馅，甜味主要使用红糖、玫瑰酱、豆沙等混合为馅。

○鹤庆米糕

分为干糕和水糕两种，软糯香甜，适合所有年龄层。

○油炸洱海虾

选用鲜活的洱海虾，炸至两面金黄，外脆里嫩，色泽金黄，十分诱人。

○大理酸汤鱼

新鲜的鱼肉搭配酸汤和多种香料，汤汁酸辣开胃，鱼肉鲜嫩可口，回味无穷。

○白族三道茶

一苦二甜三回味，三道茶原料、味道不一，极富人生哲理。

4

丽江

丽江位于云南西北部，气候温和，冬季平均气温在10℃以上，阳光明媚，是避寒的好去处。

玉龙雪山 赵子荣 摄

景点推荐

○丽江古城

世界文化遗产，以其古朴的建筑、悠久的历史和独特的纳西族文化吸引着无数游客。

○玉龙雪山

冬季的玉龙雪山景色更加壮观，山顶白雪皑皑，与蓝天相映成趣。

○泸沽湖

以其秀美的湖光山色和独特的摩梭文化吸引着众多游客。

○白沙古镇

充满古朴韵味的小镇，位于丽江城北约10公里，北临玉龙雪山，南至龙泉，西依芝山，是纳西族的古都，纳西族文化的重要发源地之一。

○束河古镇

相较于丽江古城，束河古镇更加安静，游客也相对较少。

○虎跳峡

以“险”名天下，是中国最深的峡谷之一。冬季的虎跳峡，江水奔腾，气势磅礴。

○拉市海

冬季的拉市海，候鸟成群，是观鸟爱好者的好去处。

丽江粑粑 图片据文旅古城

不容错过的美食

○纳西族粑粑

丽江地区的传统美食，口感香脆，有甜、咸两种口味，值得一试。

○丽江腊排骨

选用丽江地区的排骨，经过腌制、风干等工序制作而成。味道香浓，肉质鲜嫩。

○黑山羊火锅

丽江的黑山羊肉质鲜嫩，营养丰富，制成火锅味道鲜美独特，是冬季保暖的佳品。

○米灌肠

米灌肠是将猪血、米饭与香料混合后灌入猪肠中制成的美食。

○纳西烤肉

茶马古道上的传统马帮菜，外皮金黄松软，肥肉肥而不腻，瘦肉细嫩留香。

○丽江酸菜鱼

一道以鲜鱼为主料，配以酸菜等调料烹制而成的美食，是丽江地区的特色菜肴之一。

5

普洱

普洱位于云南西南部，气候温暖湿润，冬季平均气温在15℃左右，是茶叶爱好者的天堂。

景迈山千年古茶园里，冬樱盛放灿若云霞。

景点推荐

○景迈山古茶林

被誉为“活的中国茶史书”，是体验普洱茶文化和自然风光的绝佳地

○太阳河国家公园

冬日的公园，雪景与热带雨林景观交相辉映，别具一格。

○墨江北回归线标志园

这是一个融天文、地理、植物等多方面知识的科普园地。

○娜允古镇

拥有保存最完好的孟连宣抚司署和上城佛寺等独特景观，漫步古镇领略700多年历史的韵味。

○碧溪古镇

历史悠久，古色古香。12月到次年2月，游客较少，能感受其宁静和古朴的味道。

○无量湿地公园

景色优美，冬天的时候，来这里观鸟最合适，能看到很多不同种类的鸟。

○倚象谷景区

环境良好，适合亲子活动。

景东水涨扒 图片据普洱文旅

不容错过的美食

○臭豆腐煮鱼

臭与香的完美结合，让人欲罢不能。

○景东牛肉水涨扒

生态放养黄牛配上“灵魂蘸水”，味道绝美。

○驴肉药膳汤锅

药材与食材碰撞出药香馥郁、入口回甘的汤锅，冬季食之御寒进补，滋味无穷。

○牛油果鸡汤

精选跑山鸡肉质紧实鲜美，搭配牛油果的清新果香，让鸡汤更加层次分明、回味无穷。

○富东手工腊肉

经过选材、腌制、烟熏、晾晒等工序精制而成，口感独特。

○舂粑粑

当粑粑进入唇齿间，香糯的味道在味蕾间舞动旋转，深受人们喜爱。

○景东辣生

入口鲜香，炖、蒸、炒、煮皆可，辣味醇厚，回味无穷。

○景东风味腊肠

肠身结实，色泽鲜亮，口感酥脆，腊香味十足。

6

红河

红河位于云南东南部，气候温暖湿润，冬季平均气温在15℃左右，是哈尼梯田的故乡。

元阳梯田

景点推荐

○元阳哈尼梯田

冬日的梯田呈现出别样的诗意画卷，在这里，游客不仅可以欣赏到梯田的美景，还可以了解哈尼族的农耕文化，感受人与自然的和谐共生。

○建水古城

拥有千年历史的古城，古城内保存了大量的明清时期古建筑。此外，建水文庙、朱家花园都是不错的去处。

○蒙自碧色寨

一个保存完好的百年小镇，充满了法式风情。

○河口

地处中越边境的小城，是了解越南文化和风土人情的好去处，也是购物和品尝越南美食的好地方。

○东风韵艺术小镇

位于弥勒市，是一个集葡萄文化、自然风光、人文旅游为一体的小镇。

○阿庐古洞

被誉为“云南第一洞”，溶洞群规模宏大，洞内钟乳石形态万千，色彩斑斓。

不容错过的美食

○过桥米线

蒙自是过桥米线的发源地，在这里品尝过桥米线、了解过桥米线文化是不错的选择。

○汽锅鸡

红河州的特色美食之一，以其独特的烹饪方法和鲜美的口感闻名。

○蒙自年糕

口感软糯，味道甜美，是冬季甜品的好选择。

○哈尼蘸水鸡

哈尼族的特色菜肴之一，蘸水调料丰富，让鸡肉更加鲜嫩多汁。

此外，红河州还有建水豆腐、蘸水卷粉、石屏豆腐、青玉米粑粑、哈尼族石蹦炖蛋、哈尼糯米粑粑、哈尼竹筒鸡、牛肉粉、越南小卷粉、白河凉鸡、卤鸡、冬瓜焖饭等美食，都深受游客喜爱。

7

临沧

临沧位于云南西南部，气候温暖湿润，冬季平均气温在15℃左右，是茶叶和咖啡的重要产地。

翁丁 图片据人民网

景点推荐

○翁丁村

位于沧源县，自然景观优美，民族风情浓郁，保留了原始佤族民居建筑风格和原始佤族风土人情。

○沧源崖画谷

具有3500多年历史的古崖画。崖画生动展现了佤族先民狩猎、放牧、战争等活动。

○耿马土司府

位于耿马县，红砖青瓦、飞檐抱柱、雕梁画栋，反映了耿马这块宝地的富庶和曾经土司们的辉煌。

○永德大雪山

茶叶爱好者的天堂，可以品尝到顺滑、口齿生香的茶汤，还可以欣赏到美丽的雪景。

○澜沧江大峡谷

沿线分布着众多景点，如云海山庄、忙怀、曼志新石器遗址等。

○南美拉祜族乡

可以体验拉祜族独特的民族风情和传统文化。

○鲁史古镇

拥有悠久的历史和丰富的文化遗产，是了解临沧历史文化的绝佳地点。

不容错过的美食

○火腿木瓜鸡

味道酸辣适度，香气怡人，有舒经活络、祛风除湿的作用。

○羊肉水涨扒

以其独特的制作工艺和口感深受当地人喜爱，通常与一碗香喷喷的米饭一同食用。

○澜沧江鱼

当地人用自己独特的方法烹饪野生江鱼，肉质清鲜爽口，鱼汤鲜香浓郁。

○茶香手撕鸡

以茶叶和鸡肉为主要食材，鸡肉鲜嫩多汁，茶香四溢，仿佛能让人瞬间穿越到茶山之巅。

○佤山烤香猪

沧源县的特色美食，也是佤族人民的传统佳肴。

○鲁史火腿

凤庆县的著名特产，以其独特的制作工艺和口感著称。

○冰岛茶豆腐

双江县的特色菜肴，将冰岛茶的清香与豆腐的细腻完美结合。

8

德宏

德宏位于云南西部，靠近缅甸，气候温暖湿润，冬季平均气温在15℃以上，是傣族和景颇族的聚居地。

芒市勐焕大金塔 图片据云南日报

景点推荐

○勐焕大金塔

芒市的标志性建筑之一，芒市的必打卡景点之一。

○勐焕银塔

是一座通体银色的建筑，非常适合拍照打卡。

○独树成林景区

适合安静欣赏大自然的美景，感受大自然的神奇魅力。

○一寨两国

位于瑞丽市，是中缅边境上的一个独特景点。游客可以在这里体验到“一步跨两国”的奇妙感觉。

○瑞丽边境贸易区

拥有丰富的夜生活和购物体验，是了解中缅边境文化的绝佳地点。

○盈江大盈江畔

风光美不胜收，是拍照和赏景的好地方。

○南甸宣抚司署

中国最大的傣族王宫之一，保存着丰富的历史文化遗产。

○芒市老城区

保存完好的古老建筑群和浓郁的傣族风情，是了解德宏历史文化的绝佳地点。

德宏美食 图片据德宏文旅

不容错过的美食

○香茅草烤鱼

选用当地新鲜的罗非鱼，用香茅草捆绑后烤制而成。

○傣味烤鸡

鸡肉鲜嫩多汁，皮脆肉嫩，香气扑鼻。口感绝佳，是傣族美食的代表之一。

○傣味凉拌菜

傣族人民擅长用各种调料和独特的烹饪技巧制作凉拌菜，如凉拌米线、凉拌青木瓜等。

○巴榔

意为“烀黄鳝”，是傣族用鳝鱼制作的一道美食。

○酸辣蟹

选用缅甸特有的淡水蟹，用柠檬汁、蒜末、小米辣等佐料拌炒而成。

○火烧猪

选材为自家青饲料喂养的小耳猪，经多种工序烤制而成。

9

文山

文山位于云南东南部，气候温暖湿润，冬季平均气温在15℃左右，是三七的重要产地。

静谧悠远的丘北普者黑 资料图

景点推荐

○普者黑

被誉为“人间仙境”，是文山最著名的景点之一。

○坝美村

一个被群山环抱的世外桃源，游客可以乘坐小船穿越溶洞，感受大自然的神奇与美丽。

○八宝景区

素有“高原小桂林”之美誉，这里的山水相依，村寨农舍相连，构成了一幅美丽的山水画卷。

○驮娘江风景区

位于文山富宁县境内，山清水秀，风景如画，是摄影爱好者的绝佳去处。

○老君山风景名胜区

以其丰富的植物资源和独特的喀斯特地貌而著称，冬日里被白雪覆盖，宛如仙境。

○西畴国家石漠公园

雪后的石漠公园植被茂密，山峦叠嶂，是大自然创造的一个生态奇迹。

三七汽锅鸡 图片据文山文旅

不容错过的美食

○文山米线

当地的传统美食之一，以其独特的口感和丰富的配料而闻名。

○普者黑烤鱼

在普者黑景区内的餐馆和小吃摊上都能品尝到这道美食，是文山不可错过的美食之一。

○三七汽锅鸡

文山独特的特色名菜，其滋补功效名扬海内外。

○豆腐圆子

以其外酥内嫩、口感丰富而受到游客的喜爱。

○菊花鸭

广南县一道传统的佳肴名菜，历史悠久。

○岜夯鸡

文山壮族的特色美食，被称为“云南美食一绝”。