俗语说“娃娃笑，头发掉”，生完孩子后，许多宝妈会惊讶地发现，枕头上、洗手台、地板上……随处可见掉落的头发，发缝日渐稀疏。

什么是产后脱发？

产后脱发一般于产后2-3个月开始，持续3个月左右，部分女性脱发趋于稳定，逐渐再生长，还有部分女性则一直很难恢复到产前的状态，应及早诊疗。

产后脱发是一种见的生理现象，其发生与产后雌激素水平骤降、营养摄入不均衡、精神压力增大、作息紊乱，以及传统坐月子期间不洗头等习惯密切相关。

产后脱发我们能做点什么？

建立良好心态:产后脱发大部分情况是生理性的，与激素水平相关，保持心情舒畅，避免过度焦虑。良好的心态有助于体内激素平衡，减少脱发。

健康饮食摄入:有的宝妈为了控制体重而限制饮食，也可能因为哺乳需要而偏爱肉类食物，这些做法都会使营养失衡，影响正常代谢，进一步引起脱发。所以宝妈应当合理膳食，适量摄入富含蛋白质，富含维生素等微量元素的食物。

护理头皮头发:一些受到传统观念影响的妈妈们仍然遵循“坐月子期间不洗头”的旧习俗。然而，头皮上的油脂、脱落皮屑堵塞毛孔，容易引起毛囊炎，导致脱发。所以坐月子期间也应当定期洗头，选择营养头皮、温和，无刺激的洗发水，洗后及时吹干，并且可以经常按摩头皮和梳头，促进头皮血液循环。

科学医学干预：云南省妇幼保健院皮肤科专门为产后脱发的宝妈们提供了护发、生发咨询和毛囊营养导入、低能量激光（无痛）唤醒毛囊等科学生发治疗，帮助宝妈重新找回浓密秀发。如果产后脱发超过半年没有好转，可寻求专业医生的帮助。

皮肤科咨询门诊：云南省妇幼保健院（鼓楼路200号）门诊二楼201室

电话咨询：0871-65119411

工作时间：周一至周五 08:00-12:00，14:00-18:00； 周六 08:00-16:00。

来源 云南省妇幼保健院

责任编辑 闵婕

责任校对 刘阳明

终审 曹婕