“老师，我总担心自己的身材不够好，听完您说的悦纳自己，我好像不那么纠结了！”“就业压力大的时候，真的会失眠，现在知道还能通过运动和倾诉缓解，太实用了！”近日，云南水利水电职业学院报告厅内掌声此起彼伏，一场聚焦大学生心理健康的科普讲座在此火热举行。这场以“育心育行，奠基未来”为主题的讲座，是2025“树新风 爱健康 育未来”新型婚育文化宣传进校园公益活动之一。该讲座是构建新型婚育文化、培育时代新人的生动实践，为青年学子送上了一堂兼具专业性与温度的“心灵成长课”。

多方协同织密青年心理守护网

活动由云南省计划生育协会统筹指导，云南水利水电职业学院与云南春晚传媒有限公司联合主办，中国人寿・幸福一家亲公益项目、学校心理辅导中心及昆明医科大学第一附属医院共同提供支持。从政府部门的政策引领，到高校的育人担当，再到企业的公益助力与三甲医院的专业支撑，多方力量拧成“一股绳”，为大学生心理健康搭建起“专业有保障、服务有温度、覆盖无死角”的支持平台。

“自 2015 年起，我们就把青春健康教育作为学校育人体系的重要组成部分，从未间断。”云南水利水电职业学院心理健康中心负责人李爱冰表示，大学生是家庭的希望、国家的未来，他们的心理健康不仅关乎个人成长，更影响人口素质提升与社会和谐发展。“像这样的专家进校园活动，能帮助学生解开心里的‘疙瘩’，让他们轻装上阵，作用非常显著。”

专业分享点燃互动热潮 学子敞开心扉话成长

“提到焦虑，你会想到什么？”“焦虑障碍的特征表现是什么？”讲座伊始，昆明医科大学第一附属医院精神科主任医师卢瑾就以贴近学生生活的提问，瞬间拉近了与现场学子的距离。报告厅内座无虚席，不少学生拿出笔记本认真记录，还有人举起手机拍摄 PPT 上的“焦虑应对技巧”，生怕错过关键内容。

卢瑾从医学与心理学双重视角出发，结合临床典型案例，深入浅出地解析了大学生常见的学业焦虑、就业焦虑、容貌焦虑、人际焦虑等类型，逐一拆解“焦虑信号”，并给出“合理饮食、规律运动、主动倾诉、减少无效刷手机时间”等可操作的解决办法。

讲座后，学子们纷纷敞开心扉，分享自身困惑与收获。李灿莹坦言，自己一直被身材焦虑困扰，听完讲座后学会了“悦纳自己”：“原来不用过分纠结于外在评价，运动、听歌都是缓解焦虑的好办法，我要努力成为更好的自己。”大二学生金若溪正面临毕业就业压力，她表示讲座让自己找到了缓解压力的方向：“以后遇到困惑，会主动向老师和朋友倾诉，不再一个人扛着。”刘发玉则直呼“收获满满”：“就业焦虑曾让我很迷茫，现在我更有勇气走向社会，去寻找适合自己的岗位。”

长效赋能，以心育心注入持久成长动力

“每次举办这样的活动，都能感受到学生们的热情与变化。”学校心理健康教师马语晗在现场全程观察后深有感触，“大学生正处于价值观形成和人生选择的关键期，人际交往、恋爱、就业等问题很容易引发心理波动。专业的讲座不仅能帮他们解决当下的困惑，更能教会他们应对未来挑战的‘心理技能’。”

此次讲座的成功举办，不仅为学子们送上了“心理锦囊”，更彰显了社会各界对青年心理健康的高度关注。同时，也为高校落实“健康中国”战略、培育新型婚育文化提供了可借鉴的样本——以专业之力守护青年心灵，以协同之策筑牢成长根基，让青春在健康向上的氛围中绽放光彩，为国家发展与社会进步注入源源不断的青春力量。

开屏新闻记者 赵维 闵婕 摄影报道

一审 朱婉琪

责任编辑 陶彦然

责任校对 刘连红

主编 曹婕

终审 编委 李荣